Mateřství je krásné, ale náročné období. Ženy, které se po mateřské dovolené vracejí do práce, čelí mnoha výzvám. Jednou z nich je, jak skloubit péči o dítě s profesním životem.
Jak si najít čas na sebe a nezbláznit se?
1. Organizace a plánování je klíčové
Naučte se efektivně organizovat čas. Plánujte si den dopředu, stanovte si priority a nenechte se rozptylovat. Využijte různé nástroje pro organizaci, jako jsou kalendáře, diáře, to-do listy a aplikace. Nemusíte být všude a dělat všechno najednou. Zorganizujte si den tak, aby byl možná co nejefektivnější a dostáhli jste rovnováhy mezi prací a rodinou.
2. Vytvořte si silnou podpůrnou síť
Nemusíte všechno dělat sami. Nebojte se požádat o pomoc rodinu, přátele, partnera, chůvu nebo babysitting. Vytvořte si síť lidí, na které se budete moci spolehnout, když budete potřebovat hlídání nebo pomoc s domácností.
3. Prioritizujte a delegujte
Přijměte skutečnost, že nemůžete udělat všechno a že to není problém. Identifikujte své priority a zaměřte svou energii na to nejdůležitější. Delegujte, co můžete svěřit ostatním, a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete. Uvědomte si, že delegování není slabost, ale znak efektivního vedení a správy času.
4. Vyberte si flexibilní práci
Pokud je to možné, hledejte práci, která vám umožní flexibilní pracovní dobu a možnost práce z domova. Mnoho firem dnes nabízí různé formy flexibilní práce, jako je homeoffice, zkrácený úvazek nebo sdílená pracovní pozice.
5. Komunikace je klíčem
Komunikace s partnerem, kolegy a nadřízenými je klíčová pro úspěšné skloubení mateřství s prací. Buďte otevření ohledně svých potřeb a očekávání a najděte společné řešení, které bude fungovat pro všechny. Pokud potřebujete flexibilní pracovní dobu nebo podporu při péči o děti, sdělte to svému zaměstnavateli. Většina zaměstnavatelů je ochotna najít kompromis, pokud jste upřímní a předložíte konstruktivní plán. Nebojte se říkat ne úkolům, které vám zabírají čas a energii.
6. Najděte si čas na sebe
Je důležité si i v náročném období mateřství najít čas pro sebe. Dopřejte si relaxaci, dělejte to, co vás baví, a věnujte se svým koníčkům. I malá chvilka pro sebe vám pomůže dobít baterky a lépe zvládat stres.
7. Buďte na sebe laskavá
Mateřství je náročná životní etapa. Buďte na sebe laskavá a trpělivá. Nedělejte si výčitky, když se vám něco nepodaří. Důležité je, že se snažíte a děláte to nejlepší pro své dítě i pro sebe.
Neexistuje univerzální recept na to, jak skloubit mateřství s prací. Každá žena je jiná a každá rodina má jiné potřeby. Nebojte se experimentovat a hledat řešení, které vám nejlépe vyhovuje. Skloubení mateřství a práce je náročná, ale zvládnutelná úloha. S trochou organizace, plánování a podpory z okolí to jistě zvládnete.
Autor/ka obrázku: Pexels.com