Průvodce zdravým hydratováním
Horké dny jsou tu a s ním i téma dostatečného množství tekutin. Hydratace je základní potřeba našeho těla, která ovlivňuje vše od energetické hladiny až po kognitivní funkce. Voda je …
Zdravý životní styl
Amazonský poklad plný zdraví
Zaměřujete se na zdravý životní styl a vyváženou stravu? Hledání exotických potravin s výjimečnými zdravotními vlastnostmi se stává stále populárnějším trendem. Jednou takovou výjimečnou potravinou je acaí, plod pěstovaný v …
Jaro je tu! S ním tradiční jarní úklid
S příchodem jara mnoho z nás cítí potřebu udělat doma pořádek. Je to ideální čas, kdy se zbavit nepotřebných věcí a vdechnout našemu domovu nový život. Jak na úklid efektivně …
Probuďte se do vitality s detoxem!
Jaro už netrpělivě klepe na dveře. Slunce se pomalu prodlužuje, dny se oteplují a příroda se probouzí k životu. Po zimním období, které může být pro naše tělo náročné, je …
Tipy pro zimní radovánky
Jarní prázdniny jsou v plném proudu a termín letošních pro Prahu východ se pomalu blíží. Už máte plány v období od 19. do 25. února kam vyjet za sněhem, užít …
Parkour, radost z pohybu
Parkour není jen odvážné skákání přes zdi a překonávání překážek. Je to umění pohybu spojené s dovedností vnímat okolí a hledat nové a netradiční cesty, kudy se dostat z bodu …
Předsevzetí: Cesta k úspěchu
Předsevzetí jsou spojována s přechodem do nového roku a slouží jako cíle, které si stanovujeme. Často se zaměřením na oblasti zdraví, životního stylu a osobního rozvoje. Přestože mnoho lidí má …
Zimní nebo letní čas?
Přechod mezi letním a zimním časem se stal pravidlem v mnoha částech světa jako prostředek úspory energie a využití denního světla. Avšak, od jeho zavedení v 20. století provází tento …
Nalaďte svůj životní styl pro podzimní energii a pohodu
Možná se nám to díky počasí nezdá, ale oficiálně je podzim tady. Období, které přináší krásnou paletu barev, ale také změnu počasí a pokles energie. Z pohledu čínské medicíny je takzvaným …
Čím sladíte vy? Cukr a aktuální trendy slazení
Cukr je nepostradatelnou součástí naší stravy a je základním zdrojem energie pro naše tělo. Existuje několik druhů cukru, které se liší svým vzhledem, chutí, a co je nejdůležitější, výživovými hodnotami. …
Osvěžující domácí zmrzlina
Užíváte si letního období? Užijte si slunečného počasí a vytvořit si osvěžující dobroty, které vám pomohou osvěžit se. Jedním z nejlahodnějších a nejoblíbenějších pochoutek na léto je zmrzlina. Domácí, připravená …
Neotřelé sporty nejen pro prázdninové dobrodružství
Stand-up paddleboard Tento vodní sport je skvělý způsob, jak prozkoumat jezera, řeky či moře. Potřebujete k tomu board a pádlo. Pádlování ve stoje je velmi snadné. Můžete případně klečet, sedět nebo …
Srdce palmy – delikatesa s bohatými chutěmi a zdravotními výhodami
V dnešním hektickém světě, kdy se stále více lidí obrací ke zdravému životnímu stylu, hledají nové a zajímavé potraviny, které jim poskytnou nejen výživu, ale také zajímavé chutě. Pokud jste …
Digitální odstup: Jak sociální sítě a mobilní aplikace ovlivňují naše vztahy
V dnešní digitální éře jsou moderní technologie, zejména sociální sítě a mobilní aplikace, nedílnou součástí našeho každodenního života. Zatímco tyto technologie přinesly řadu přínosů, není bezvýznamný ani jejich vliv na …
Trend minimalismu a zjednodušení života: Osvoboďte se od nadměrného konzumu a žijte jednodušeji
V dnešní uspěchané a konzumní společnosti se stále více lidí obrací k trendu minimalismu a zjednodušení svého života. Minimalismus je o zbavování se věcí a žití s minimem, ale může …
Patříte mezi milovníky kávy?
Patříte mezi milovníky kávy? Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Největším producentem kávy je Brazílie, jejíž produkce tvoří až 40% celkové produkce, následuje Vietnam, Columbie, Indonesie a Ethiopie. Nejvíce …
Proč by jste měli přijmout výzvu 10.000 kroků ke zdraví
Chůze je jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších forem fyzické aktivity, kterou může každý z nás začlenit do svého každodenního života. Nedávno se objevila výzva, která motivuje lidi k tomu, aby …
Medvědí česnek_ účinky, využití, a proč bychom jej neměli sbírat ve volné přírodě
Medvědí česnek je rostlina, která patří do čeledi liliovitých a vyskytuje se hlavně v Evropě, Asii a severní Africe. Tato rostlina se často používá v kuchyni jako koření, ale také …
Květen: Zaměřte se na srdce, radost a lásku
Měsíc květen má v mnoha kulturách romantickou symboliku a spojuje se s láskou a srdcem. V Čechách slavíme první máj, lásky čas a také se slaví „Den matek“ jako vyjádření lásky …
Jak zvládat každodenní stres
Stres je běžnou součástí každodenního života. Každý z nás má své vlastní zdroje stresu, ať už se jedná o práci, školu, rodinu, vztahy nebo zdravotní problémy. Pokud však stres začne …